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维生素B族的5大生理功能与5类人群搭配
发布日期:2018-10-19 来源:www.jiuweihr.com.cn
你了解维生素B吗?
主要来源于米糠、麸皮、酵母、动物的肝脏、粗粮蔬菜等食物中,由于在人体内滞留的时间只有几个小时,而在食物贮藏和加工过程中极易流失,因此必须每天补充!它有众多的生理功能,被称为“百搭的维生素”。
生理功能▼
1、促进代谢
B族能帮助糖类、脂肪、蛋白质代谢以释放出能量,提高人体所需能量,有利于促进新陈代谢,使人精力充沛
2、缓解压力
充足的B族维生素能使神经细胞能量充沛,可以缓解忧虑,紧张,增加对压力的承受力。
3、促消化
B族能增强消化功能,VB缺乏,则肠胃匮缺能量,蠕动无力,消化功能减弱,易产生便秘。
4、保护肝脏
VB能解除酒精和尼古丁等毒素,舒缓头痛、偏头痛、保护肝脏。
5、生血
维生素B族可促进红细胞的发育和成熟,使肌体造血机能处于正常状态,预防恶性贫血
用药搭配▼
1、维生素B族 + 口腔综合症(口角炎、舌炎、唇炎)人群
搭配理由:怕上火,吃VB;促代谢,防复发
2、维生素B族 + 压力大、失眠多梦人群
搭配理由:调精神,抗压力
3、维生素B族 + 饮酒人群
搭配理由:促代谢,醒酒快,保肝脏
4、维生素B族 + 消化不良人群
搭配理由:促蠕动,温和安全不刺激
5、维生素B族 + 皮肤问题人群
搭配理由:调节皮脂腺,平衡油脂分泌