一、可预防大脑老化

骑脚踏车的时候，进行的是左右脚相互交替进行踏蹬的动作，所以可帮助左右大脑的功能均衡发展，以预防大脑老化。

二、能提高心肺功能

骑脚踏车对内脏器官的耐力锻炼和游泳、跑步一样，透过锻炼下肢肌力、增强全身耐力，像是手部、背部、臀部等多处肌肉，可促进心肺功能、恢复血管年轻，能帮助改善动脉硬化、糖尿病、
高血压等疾病!

三、具有减重效果

骑脚踏车属于有氧运动，每次只要骑20 ~ 60 分钟就可以燃烧身上的脂肪，所以想要减重的话，就固定去骑脚踏车就对了。

四、保持神经系统敏捷度

骑脚踏车需要手眼协调，所以在骑的过程中，可以让眼睛、四肢运动系统及神经系统会得到敏捷性充分的锻炼。